腎為人體先天之本，怎樣判斷自己是否腎虛？

　　提到腎虛，大家都不陌生，腎虛可能會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、脛酸、膝酸、足跟痛、夜尿增多、尿后余瀝、健忘、性功能障礙等癥狀。但是腎虛分幾種？怎樣判斷自己是否腎虛呢？

腎虛表現(xiàn)

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎為人體的先天之本，腎精化腎氣，腎氣分陰陽。在人體生命活動(dòng)中，腎之精、氣、陰、陽與他臟之精、氣、陰、陽之間，存在著相互資助、相互為用的動(dòng)態(tài)關(guān)系，所以其他各臟的病變，最終必會(huì)累及腎，故有“久病及腎”之說。

　　腎陽為一身陽氣之本，腎陰為一身陰氣之源，故腎陰虛、腎陽虛日久，會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，形成血瘀。另外，血瘀則精血不能輸達(dá)，又可加重腎中精氣的虛弱，所以腎虛、血瘀互為因果，導(dǎo)致疾病的不斷加重和人體的衰老。

　　可見腎虛包括腎陰虛、腎陽虛、腎精不足等，久病還會(huì)形成腎虛血瘀。腎陰虛常見眩暈、耳鳴、咽干、失眠、盜汗、遺精、五心煩熱、長(zhǎng)期便秘等癥狀；腎陽虛可見畏寒、肢冷、體乏、水腫、便溏、小便清長(zhǎng)、陽痿或滑精等癥；血瘀者常見面色黧黑、肌膚甲錯(cuò)、唇甲青紫、痛如針刺、痛有定處、舌下紫暗或舌下絡(luò)脈曲張青紫。通過以上描述，大家可簡(jiǎn)單判斷自己是否存在腎虛，屬于哪類腎虛。

護(hù)腎小妙招

　　當(dāng)出現(xiàn)文中提到的癥狀時(shí)，還是應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診，不要隨意用藥。下面推薦三個(gè)護(hù)腎保健小妙招。

　　1.揉搓涌泉穴

　　涌泉穴位于足底部，約在足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。經(jīng)常刺激涌泉穴可以起到固腎養(yǎng)精的目的。具體做法是，每晚睡覺之前揉搓涌泉穴10~20下，直到腳心發(fā)熱。

　　2.按壓太溪穴

　　太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。具體做法是，兩邊各按壓10次，力度不要太大，有輕微的酸脹感即可。