關愛護士心理健康，以健康維護患者健康——臨翔區(qū)中醫(yī)醫(yī)院開展護士心理健康拓展活動

 　　為慶祝第108個“5.12”國際護士節(jié)，5月8日，臨翔區(qū)中醫(yī)醫(yī)院全體護理工作者齊聚一堂，在醫(yī)院五樓大會議室開展“護士心理健康拓展活動”?；顒佑稍狐h支部副書記葉芳受邀講解，由護理部主任李本江主持。一是受護理安全的要求，二是因醫(yī)患關系的影響，護理工作者長期工作在緊張的心理環(huán)境中，容易形成心理障礙，嚴重的話會導致護理操作出現(xiàn)失誤，或醫(yī)患溝通不良，引起誤解和患者的不配合，產(chǎn)生不良后果。拓展活動的開展，正是為疏解廣大護理工作者的心理壓力，以正確的方式釋放不良情緒，還護士天使們愉悅的心情，讓護士同胞們帶著愉快和滿足感以及成就感走上工作崗位，為患者提供更好的服務。

　　護士心理健康拓展活動開展

　　開展的主題活動為“壓力管理與應對”。主要內(nèi)容一是組織各科室護士建隊，自畫自說。讓護士們通過報數(shù)的方式，同數(shù)的自成一隊，分別畫出自己的壓力圖，后派一個隊友作代表，講解每組壓力故事。通過此游戲來調動同事之間的協(xié)作性，更是一個釋放內(nèi)心壓力的好機會。

　　“壓力管理與應對”游戲之建隊畫壓力圖

　　二是“小雞變鳳凰”的游戲。通過游戲的方式來層層選拔，最后變?yōu)轼P凰。也通過此游戲告訴護士們?nèi)说某砷L都會面臨選擇，每個選擇都會有各自的壓力，壓力是一種認知，沒有壓力就沒有成長。

　　“壓力管理與應對”游戲之小雞變鳳凰

　　三是通過講故事讓護士們講出自己的壓力并得到心理疏導。葉芳副書記講到：壓力并不是實際看到的，是一種心理感受。過大的壓力會使人感到緊張和不適。壓力是指一種主觀的反應。壓力可能是對需要或者傷害侵入的一種生理和行為上的反應。

　　“壓力管理與應對”游戲之說出你的壓力

　　壓力過大的心理狀況表現(xiàn)為一是緊張焦慮，喜怒無常。二是道德和情感準則削弱。三是情感壓抑，興趣和熱情減少，厭倦工作。四是意志消沉，自信心不足，出現(xiàn)悲觀失望和無助的心理。五是短期和長期的記憶力減退。六是精神疲勞，錯覺和思維混亂增加。壓力來自能力；壓力來自認同；壓力來自選擇。沒有壓力會發(fā)生什么？人要有壓力，適當?shù)膲毫κ莿恿?。壓力過大會導致心理緊張。生理上的表現(xiàn)是身體不適。行為上放縱自己，導致抑郁甚至會發(fā)生自殺的行為。

　　壓力的表現(xiàn)與釋放

　　通過游戲與講解相結合，讓護士們對壓力與釋放有了新的認知。正確的解壓方式需控制自己的呼吸，間接改變生理與情緒的反應，并且能降低肩部肌肉的緊張，促進身體放松。選擇舒適環(huán)境，可坐可站姿勢自然。集中注意力將注意力集中在腹部，進行腹式呼吸。首先閉上嘴巴，透過鼻子呼吸，慢慢將吸入的空氣充滿整個肺部，閉住呼吸幾秒。然后用口慢慢呼出空氣，重復數(shù)次。增加吸氣量，可嘗試在吸氣快結束時，輕微的提起肩膀和鎖骨，以增加吸氣量。壓力來源于生活，壓力出現(xiàn)時要以正確的方式釋放出來，要活在當下，過好當下。

　　最后，活動在護士們的歡聲笑語中圓滿結束。

　　優(yōu)秀護士的代表曹媛媛參加完活動后感慨地說：想不到，我們護理同胞們身上有這么多的感人事跡，有這么多的心酸委屈，護理工作者的心理健康這么重要，通過活動，我更加深刻地認識到了護理工作的重要性，對今后的工作更加充滿信心。相信在這么多的同事和領導的關心和支持下，我和大家一定能夠克服心理情緒，以更好的心理狀態(tài)和笑臉，熱情地為患者們提供親人般的服務。