6月是祛濕排毒的最佳時機(jī)，每天喝點(diǎn)它，輕松應(yīng)對濕氣問題！

 　　進(jìn)入盛夏，你有沒有這種感覺：整個人身體困重、乏力，極易疲勞，食欲減退，怎么睡都睡不醒，頭昏昏沉沉的，大便也十分黏膩……

　　看似很多問題，其實(shí)可以歸結(jié)于一個問題，那就是——濕氣重！“濕非一病，百病兼之。”風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、濕疹、中暑、帶下、痛風(fēng)、泄瀉、中風(fēng)、高血壓等疾病，都與濕邪有關(guān)。

三步自查體內(nèi)濕氣

　　體內(nèi)濕氣咱們自己看不見摸不著，如何知道濕氣重不重呢？其實(shí)有個三步就能自查是否有濕氣。

　　1、檢查水腫：用力按脛骨

　　按腿的內(nèi)側(cè)脛骨面，三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉，所以摁起來不應(yīng)該有坑，但如果一摁一個坑，這就是水腫的表現(xiàn)，一般有這個問題的人，在脫襪子的時候，襪子印也特別明顯。

　　2、檢查手指根：看有無青筋

　　如果在指根的地方看到一些青筋，青色的血管，也是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

　　3、檢查舌苔：黏膩說明有痰濕

　　如果舌苔變厚，嘴里發(fā)黏，說明體內(nèi)很有可能已經(jīng)有痰濕了。此外，如果大便比較黏，水沖不干凈，也是典型的痰濕癥狀。

每天喝點(diǎn)它，濕毒排光光

　　很顯然，如何祛濕成了夏天的頭等大事。小編這就給大家推薦幾個特別簡單的祛濕小方子，別看方子簡單，祛濕的效果可是很好的哦。

　　1、玉米須茶

　　【材料】玉米須50g左右，用開水沖泡半小時左右就可以喝了。

　　【方解】玉米須性味甘平，有益肝、膽、腎等經(jīng)脈的作用，并且有利水、促進(jìn)體內(nèi)多余水分代謝的好處。

　　夏天喝玉米須茶還有涼血泄熱的功效，不僅能夠排出體內(nèi)的濕熱之氣，還具有抗結(jié)石形成的作用，全家人都可以喝。也可以在煮玉米時，別拔掉玉米須，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶飲。

　　如果臉部浮腫，可以加入益母草和丹參。玉米須能利尿、祛濕、消水腫；益母草，有活血、利水的作用；丹參則有助提升、加強(qiáng)氣血與淋巴循環(huán)。

　　2、藿香荷葉茶

　　【材料】藿香20克，荷葉20克，用開水沖泡半小時后就可以喝了，這道茶夏天喝起來覺得非常“清爽”，能夠幫助祛除體內(nèi)的濕氣。

　　【方解】荷葉清香升散，具有清心解暑、消風(fēng)祛濕的功效，藿香能祛除濕氣、消解暑熱。單取藿香30～50克煎汁泡腳，也有很棒的祛濕效果。

　　3、枸杞薏米茶

　　說到祛濕，當(dāng)然離不開薏米了。不過薏米最好炒過后再泡茶，才能達(dá)到祛濕且不傷脾胃的效果。

　　【材料】薏米（炒香）30克，枸杞子6粒，紅棗（去核）2顆，冰糖、水適量。

　　【做法】

　　1、薏米用清水淘凈并控干水分，放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火。

　　2、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用，水放溫了再抓一小把枸杞子放入。

　　【方解】炒薏米有利水消腫、健脾祛濕、舒筋通痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞大棗茶養(yǎng)肝明目，利水祛濕。

常按兩穴，健脾又祛濕

　　陰陵泉：健脾祛濕第一穴

　　陰陵泉穴屬于脾經(jīng)上特別好的健脾利濕、消腫利尿的穴位。

　　我們很多人走路逛街多的時候，往往會感覺自己的腿會比較沉，有點(diǎn)脹、酸，這個時候就拍陰陵泉吧！

　　陵就是上坡高的地方丘陵，那么接下來泉，泉水，有水的地方一定有洼有坑，所以這個地方在小腿內(nèi)側(cè)。

　　【取穴方法】做好用仰臥或正坐的姿勢，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。

　　【按摩方法】用兩手拇指按壓在兩側(cè)陰陵泉上，按而揉之，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，并產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，維持一定力度，用拇指對局部肌肉進(jìn)行左右彈撥。每次按揉5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。

　　【懸灸方法】艾條點(diǎn)燃后放于穴位上方約3cm處，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度。每日1-2次。

　　隱白：健脾祛濕第二穴

　　隱即隱蔽，白即白色。穴居隱蔽之處，其肉色白，故名隱白。

　　【取穴方法】位于足大趾內(nèi)側(cè)，趾甲角旁開0.1寸，紅白交叉處。

　　【按摩方法】用拇指的指尖揉或者按壓這個位置，或者借助于家里面的棉簽按壓，每次五分鐘即可。