怎樣才能算健康？聽聽中醫(yī)怎么說

 　　什么是健康？也許你會說：哪兒都不痛，能吃能睡，就是健康。這可不一定是健康，我就從健康這二個字說起，《易經(jīng)》乾卦第一：天行健，君子以自強不息。也就是說天之道乾為陽行健，健是天運行的永恒狀態(tài)，也就是乾卦狀態(tài)，是剛強勇毅，勇往直前，自強不息的矯健狀態(tài)?？凳菍拸V筆直的大道、大路的意思。

　　看看《黃帝內(nèi)經(jīng)》中描述的上古健康人與今天大多數(shù)人：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。”

　　從經(jīng)文中可以看出：上古時代的人，明白懂得踐行健康之道的人，效法天地陰陽之道，具天道之健，地道之勢，人道之和，用術數(shù)搭建起生活的框架，按照四季時節(jié)的差異而調(diào)整自己的飲食及起居習慣，不會隨意超出一定量度的勞作，所以能身心和諧，健康地達到年壽百歲，從容離開人世。現(xiàn)在的人卻不是這樣……活到五十歲左右就出現(xiàn)衰老的樣子。

　　健康與不健康的區(qū)別，主要表現(xiàn)在壽命長短和生存生活質(zhì)量兩個方面。而生存生活質(zhì)量尤其關鍵，強健表示健康，衰弱則是不健康。所以健康是一種狀態(tài)，同時是一個過程，更是一種具有數(shù)值層次積累的結(jié)果?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中列出：健康的最高級別稱為真人，比真人健康稍微差一點的稱為至人，而比至人又差一點的稱圣人，又比圣人差一點的稱賢人，健康比賢人差的歸屬于正常人，若是比正常人還差，就只有歸屬于衰弱者，或者稱不健康，或者是疾病者（患者）。

　　如何才能擁有健康？中醫(yī)告訴你：

　　一、管理好自己的情志，情即七情，志是目標路徑，也就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情，朝著目標前行的路徑方式。七情過激則傷五臟，喜傷心，怒傷肝，憂思傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎。五臟中任何一臟受損，則影響其功能的正常，進而影響身心而出現(xiàn)身體的衰減。故此，七情喜悅，滿足平和，是養(yǎng)心之關鍵。

　　二、管理好自己的生活方式。養(yǎng)成良好的生活習慣，是人生健康、成功的保障。人體氣血運行，隨白天、夜晚及四季變化而變化，順勢而為，促進氣血運行旺盛，才是促進健康的有利措施。四季養(yǎng)生講的就是春夏養(yǎng)陽，促進陽生氣長，功能強?。磺锒B(yǎng)陰，促進陰生血旺，基礎牢固。反之，則衰弱疾病。

　　三、明白自己應該怎么吃?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》推崇食譜“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。”故此，飲食不是我想怎么吃，吃什么；而是我該怎么吃，適合吃什么。因此，個人認為飲食要“四個現(xiàn)代化”：多元化、適度化、均衡化、生態(tài)化。

　　四、清楚自己該怎么做?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。”故此，做事工作，也如飲食一般，不是自己想不想做，而是自己該不該做，該怎么做。做事適當，過則損，不及則弱。

　　五、選擇適合自己的鍛煉方式。鍛煉不是別人這樣鍛煉，我覺得好也可以這樣鍛煉。因身體體質(zhì)、健康狀況不一樣，故此，鍛煉也不一樣，中醫(yī)講“和于術數(shù)”，其一就是鍛煉講求適合自己長期堅持，實用方便，具有保障量效結(jié)果的方法和強度等級。

　　綜上，做好以上五個方面，就是中醫(yī)認為的健康。五個方面共同著力，日復一日，日積月累，直至生命終止，這是中華民族生生不息，自強不止的源泉所在，身心安泰，無懼而強健，有天道之健，具地道之德，容人道之和，何患我中國國之不強，民之不富。