冬季如何擺脫惱人的鼻炎？中醫(yī)有招

 　　冬季寒冷干燥，卻是鼻炎“最愛”的季節(jié)。很多鼻炎患者到了冬天就復(fù)發(fā)，出現(xiàn)鼻塞、多涕、頭昏、頭痛，甚至出現(xiàn)易疲倦、記憶力減退、失眠等癥狀，嚴重影響正常生活。這是因為冬季天氣寒冷而干燥，阻礙了鼻腔黏膜的血液循環(huán)，血管始終處于擴張狀態(tài)，黏膜組織更為腫脹、肥厚，其上皮纖毛細胞脫落，使得本身就有鼻炎的患者覺得鼻子更加堵，鼻涕流得更多。

　　再加上冬季本來就是流行病毒感染最厲害的季節(jié)，鼻炎患者如果不注意防范，很容易使得鼻炎病情更為嚴重。冬天如何預(yù)防鼻炎復(fù)發(fā)？建議大家做到以下幾點。

防寒保暖預(yù)防感冒

　　冬天是一個很容易感冒的季節(jié)，出門時應(yīng)關(guān)注天氣變化，遇冷及時增添御寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽，尤其是迎風(fēng)時需戴口罩，做好相應(yīng)的防寒保暖工作。要根據(jù)氣溫增添衣被，不然很容易出現(xiàn)感冒，不少鼻竇炎、鼻炎都是由感冒而來的，所以平時一定要做好預(yù)防感冒的相關(guān)工作。另一方面，冬天空氣干燥，再加上暖氣或空調(diào)的過度使用，會導(dǎo)致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力減弱。

　　還應(yīng)注意每天開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣濕度在30%以上。若出現(xiàn)感冒，要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適當(dāng)藥物來縮短病程，減輕病情。日常生活中，冬天也一定要積極參加有氧運動，比如做八段錦、五禽戲、體操等，不僅能夠呼吸新鮮空氣，同時還能夠強身健體，在一定程度上幫助預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生。

避免接觸過敏源

　　冬天氣候干燥，霧霾相對較重，很容易出現(xiàn)過敏。有過敏性鼻炎的患者一定要避免接觸粉塵、化學(xué)有害氣體或有刺激的氣味，以免影響鼻黏膜的功能。及時更換、清洗寢具，防止螨蟲及其分泌物誘發(fā)鼻炎。少去空氣較渾濁、污染較嚴重的地方。每天清晨用冷水清洗鼻腔，能夠提高黏膜抵抗寒冷的能力，同時還能夠在一定程度上幫助去除鼻孔內(nèi)的細菌和病菌。

　　飲食調(diào)理減少刺激

　　中醫(yī)認為，鼻炎是由于肺、脾、腎三臟氣虛，外加風(fēng)寒所致，寒涼生冷食物易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀，故寒冷季節(jié)有鼻炎病史者要少食寒涼生冷之品，如各種冷飲、涼菜、螃蟹、梨、西瓜等食品；多吃富含B族維生素，維生素C、E及胡蘿卜素的蔬菜水果、谷物等。日常飲食要清淡，少吃過于辛辣、油膩的食物，容易刺激呼吸道黏膜。其次，做過敏源測試，如證實蛋、牛奶、蝦蟹海鮮等食物過敏，應(yīng)避免此類食物的攝入。

　　保護鼻子增強防御機能

　　避免用手指挖鼻，挖鼻孔使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血，導(dǎo)致易患感冒、鼻腔感染和鼻竇炎等，給身體健康帶來傷害；也不要不隨便剪鼻毛。鼻毛是空氣吸入的第一道防線，有阻擋異物和灰塵顆粒進入鼻腔的重要作用，不能隨便剪去，否則會削弱鼻腔防御機能，增加鼻炎的發(fā)病幾率。

中醫(yī)外治標本兼治

　　以下中醫(yī)方法不僅可以有效預(yù)防鼻炎發(fā)生，還可以改善鼻炎癥狀乃至使鼻炎患者達到臨床治愈效果，操作簡單方便，獲得廣大鼻炎患者的青睞。

　　熱指快速推拿鼻梁

　　先將雙掌用力搓熱，接著以左右兩手的中指指肚同時夾緊鼻梁兩側(cè)，并順著鼻梁用力向上推至神庭穴（發(fā)跡邊沿），緊接著又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下為一次，快速推一百次左右，使鼻腔內(nèi)有火熱感為佳。

　　穴位貼敷

　　“三九”之時，將具有辛散溫通的天然中草藥制作成藥膏，貼敷于經(jīng)絡(luò)上特定穴位，通過藥物對穴位的溫?zé)岽碳?，疏通?jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑，溫煦肺經(jīng)陽氣，驅(qū)散內(nèi)伏寒邪，增加機體抗病能力，達到改善過敏體質(zhì)及消除臨床癥狀的目的。

　　艾灸聯(lián)合中藥敷臍療法

　　黃芪、黨參、白術(shù)等健脾益氣、益衛(wèi)固表、溫中散寒的中草藥碾面混勻，每次取適量加醋調(diào)敷于臍窩，再以艾灸盒灸臍部，通過藥物的滲透、刺激作用和經(jīng)絡(luò)氣血的傳導(dǎo)到達病處，可調(diào)整機體免疫功能，改善體質(zhì)提高機體抗病能力。