“察顏觀色”調(diào)理五臟，學(xué)起來！

　　“扁鵲見蔡桓公”的故事可謂家喻戶曉。從扁鵲看病的這段記載看，扁鵲運(yùn)用中醫(yī)望聞問切中的望診對(duì)桓公的疾病做出了準(zhǔn)確的判斷。扁鵲是中國(guó)古代著名的神醫(yī)，其望聞問切的醫(yī)診手法對(duì)后世影響巨大，沿用千年而不衰。在日常生活中也有體會(huì)，如果五臟六腑出現(xiàn)了健康問題，人的面色就會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，因此通過察顏觀色也可以了解健康狀況，從而有針對(duì)性地調(diào)理臟腑，保持身體健康。

　　面頰發(fā)紅多為心火

　　中醫(yī)認(rèn)為，心主血脈，紅色對(duì)應(yīng)心，面色紅多與心有關(guān)，正常人面部健康的紅是由內(nèi)向外散發(fā)的。如果出現(xiàn)面頰部?jī)蓤F(tuán)“高原紅”，一般是陰虛火旺引起，屬虛熱，通常會(huì)伴有心情煩躁、兩手心兩足心發(fā)熱。

　　如果滿臉通紅，多是陽(yáng)盛之發(fā)熱，屬實(shí)熱，日常生活中可用蓮子心、菊花各2克泡茶飲用以降實(shí)熱。為了保護(hù)心，平時(shí)生活起居方面可做些輕松運(yùn)動(dòng)，如堅(jiān)持散步或慢跑，有助于強(qiáng)化心血管，鍛煉心臟功能。

　　面色蒼白多為肺寒

　　如果面色蒼白可能是寒邪入侵，陽(yáng)氣不足，氣血運(yùn)行無力，氣血不暢引起氣血虛弱不能榮養(yǎng)機(jī)體，在面部表現(xiàn)為蒼白，日常生活中可飲用生姜茶以祛寒，或多食白蘿卜、雪梨、洋蔥、白果等白色食物以養(yǎng)肺。

　　面色發(fā)青多為肝郁

　　青色與肝相對(duì)應(yīng)，面色青多與肝有關(guān)。肝主藏血、疏泄，能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣機(jī)。肝好則氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，面色紅潤(rùn)有光澤。如果肝的疏泄功能異常，或表現(xiàn)為疼痛，也可見面色發(fā)青?？捎弥兴幨韪位钛?。也可多吃菠菜、油菜、芹菜、橘子等黃綠色食物以疏肝解郁。同時(shí)保持心態(tài)平和防怒傷肝。避免熬夜，避免肝臟過于疲勞。

　　面色發(fā)黃多為脾虛

　　黃色與脾相對(duì)應(yīng)，脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤(rùn)。脾胃虛則面色萎黃，多為營(yíng)養(yǎng)氣血不足所致?？捎棉曹尤?0克、小米30克、紅棗5枚煮粥服用以健脾養(yǎng)胃。平時(shí)可多食南瓜、紅薯、玉米、香蕉、山藥等黃色食物。腸胃不好的人要細(xì)嚼慢咽改善胃腸功能，同時(shí)注意保持心情愉快，避免損傷脾胃。

　　面色發(fā)黑多為腎虛

　　黑色對(duì)應(yīng)腎，面色發(fā)黑多與腎有關(guān)。腎為先天之本，主藏精，腎精充盈、腎氣旺盛，五臟功能才能正常運(yùn)行。如面色暗淡無光，發(fā)黑，面部皮膚粗糙，多是腎虛的表現(xiàn)。腎虛者可用黑豆20克、黑米20克、黑芝麻10克打成豆?jié){飲用以補(bǔ)腎。平素可吃黑木耳、紫菜、海參等黑色食物。生活起居避免長(zhǎng)時(shí)間站立和久坐，冬季注意保暖。