談?wù)効谇蝗粘?shí)用保健方法

　　總會有患者這樣向我咨詢：“我的牙齒怎么樣才能變白呢?”。很多患者認(rèn)為只要洗牙就可以使牙齒變白，這是一個(gè)誤區(qū)，牙齒是洗不白的，因?yàn)檎Ｑ例X的顏色就是偏黃的。但這并不代表洗牙沒有必要，每年洗一次是較好的習(xí)慣，因?yàn)槠綍r(shí)刷牙通常只能達(dá)到60%至80%的清潔效果，而洗牙可以對全口腔牙齒進(jìn)行最徹底的清潔，就如同打掃房間，總會有你平時(shí)注意不要的死角，這就需要去找專業(yè)人員處理。真正要想達(dá)到美白牙齒的效果，除先把牙齒洗干凈以外，還需要做冷光美白，從而使牙齒變得更白，但效果會因人而異，通?？梢猿掷m(xù)3年左右而并非一勞永逸。在美國等西方國家這種技術(shù)已經(jīng)得到了廣泛的臨床應(yīng)用，所以當(dāng)我們看到他們燦爛的微笑時(shí)，不要忘記這其中也有冷光美白的一份功勞。

　　生活中我們怎樣才能更好地保護(hù)好自己的牙齒呢?我們對牙齒的呵護(hù)也許通常僅局限在刷牙這幾分鐘時(shí)間了，怎樣才能保證刷牙的質(zhì)量和效果呢?一把好的牙刷是必不可少的?？傆谢颊邔ξ艺f：“醫(yī)生，我買的牙膏都是很好很貴的，為什么牙齒還是這樣不干凈呢?”這又是一個(gè)很大的誤區(qū)。其實(shí)，再好的牙膏也需要好的牙刷才能達(dá)到真正清潔的效果，所以，許多人犯了舍本逐末的錯(cuò)誤。對于大多數(shù)人來說，使用軟毛小刷頭波浪型的牙刷是最合適，其次就是刷牙的時(shí)間問題了，時(shí)間一定不能少于三分鐘。有人認(rèn)為站在洗漱臺前三分鐘確實(shí)很難堅(jiān)持，但如果試著站在電視或者自己感興趣的讀物前刷牙，我想就沒有人會覺得時(shí)間長了。我個(gè)人的習(xí)慣是邊刷牙邊看電視，不知不覺三四分鐘就會過去，這樣很容易地就把每顆牙齒的每一個(gè)面都刷干凈了。每天保持至少兩次這樣的刷牙頻率，你就已經(jīng)出色地完成了日常呵護(hù)牙齒的任務(wù)，剩下的就是定期去做口腔檢查。