人體有兩大排濕“水龍頭”！濕氣重的人，趕快打開它們~

　　俗話說“濕氣在，百病害，濕氣除，百病無。” 濕氣重的人，很容易被各種疾病困擾。

　　要想祛濕，首先要將水液運(yùn)化的通道疏通，其次要將脾胃的功能健運(yùn)起來。

　　而人體的這兩個穴位堪稱“人體水龍頭”，一個負(fù)責(zé)通調(diào)水道，一個負(fù)責(zé)健脾化濕，祛濕一定要關(guān)注這兩個穴位。

　　水分穴

　　功效：通調(diào)水道。

　　取穴：肚臍上方一拇指寬，

　　按揉法：手指四指并攏放于水分穴，用振顫的手法按摩，堅持30-60秒。

　　這個動作可以讓大小腸蠕動分開，恢復(fù)它們分清降濁的功能。

　　陰陵泉穴

　　功效：健脾化濕。

　　取穴：位于小腿內(nèi)側(cè)膝下，脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中。

　　按揉法：點揉從三陰交到陰陵泉這一段經(jīng)絡(luò)，每天10-20次。

　　如果在此區(qū)域摸到條索筋結(jié)，則說明有代謝問題，可以著重用彈撥的方式按揉，每天彈撥50次。

　　泡腳，蒸出人體濕氣

　　俗話說：“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”，人之有腳，好似樹之有根，樹枯根先竭，人老腿先衰。諸病從寒起，寒從足下生。因此腳又被稱為身體的“第二心臟”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“寒氣升，泡腳祛寒，消百病”。

　　如果感覺到自己濕氣特別重又不愿意按摩，那么可以通過適當(dāng)泡腳來增強(qiáng)人體機(jī)能，以排出濕氣。

　　正確的泡腳方法：

　　1.泡腳桶的選擇

　　一般使用木質(zhì)材料的泡腳桶，或安全、保溫性能好的足浴盆，因為木質(zhì)盆散熱較慢，利于保溫。

　　2.水溫由低到高

　　泡腳的溫度一般維持在38℃～43℃為宜，但是不做強(qiáng)制要求，因為每個人的耐熱程度不同，大家可以在實踐中自行摸索適宜自己的溫度。

　　剛開始泡時溫度可以低一些，然后再慢慢添加熱水，慢慢加溫，泡到微微出汗為宜。

　　3.泡到微微出汗

　　濕性纏綿，不可驟除，所以大家不要一味追求“祛濕速度”。

　　一般來說，泡到后背有微汗或者額頭出汗時，即可說明經(jīng)絡(luò)已經(jīng)上下貫通了，此時濕氣可以借助汗液排出體外。

　　不過，大家千萬不要泡到出大汗，否則會損傷心氣。

　　4.泡腳時長

　　晚上20:00—21:00左右為佳，時間控制在20-30分鐘左右，不宜過長。泡腳過程中可以用雙手按摩。若出現(xiàn)頭痛、頭暈等現(xiàn)象，應(yīng)暫停泡腳并平臥休息。若病情加重，需及時就醫(yī)。