夏季警惕熱傷風(fēng)，這幾種方法可有效預(yù)防！

 　　夏日炎炎，由于人體的新陳代謝加快，為了散發(fā)體內(nèi)的熱能，人體的表皮血管和汗腺孔擴(kuò)張，所以出汗量會(huì)增加，這時(shí)人們往往會(huì)開著空調(diào)、風(fēng)扇入睡，用涼水沖浴，驟然進(jìn)入溫度很低的房間，殊不知，這樣很容易患上“熱傷風(fēng)”。

　　感冒分為普通感冒和流行性感冒兩種，老百姓所說的“熱傷風(fēng)”，就是一種夏天的普通感冒，中醫(yī)稱為暑濕感冒。

夏季感冒和冬季感冒有何區(qū)別

　　夏季感冒，中醫(yī)又稱為暑濕感冒，與冬天的風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒是有區(qū)別的。風(fēng)寒感冒主要是感受了風(fēng)寒之邪。風(fēng)熱感冒是感受了風(fēng)熱之邪，春天較多。

　　暑濕感冒的特點(diǎn)就是因?yàn)橄募緪灍?，濕度比較大，在這個(gè)時(shí)候大家都比較貪涼，比如吹空調(diào)等，感受了風(fēng)寒之邪。從癥狀上來說風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、暑濕感冒的癥狀都有鼻塞、流涕、發(fā)熱。區(qū)別在于風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒多發(fā)生在秋冬季和春秋季，風(fēng)寒感冒是發(fā)熱輕、惡寒重；風(fēng)熱感冒發(fā)熱重、惡寒輕，多伴咽喉腫痛。

　　暑濕感冒是夏天特有的感冒，也就是老百姓俗稱的熱傷風(fēng)。熱傷風(fēng)主要是發(fā)熱，通常是38℃左右，少有高熱；咳嗽，痰白或黃痰；頭痛，頭痛如裹，身體困重；伴見疲乏無力，不思飲食等。因此，如果夏天的熱傷風(fēng)還像冬天感冒一樣吃退燒藥，效果就會(huì)不好，而且還有一定副作用。

　　熱傷風(fēng)沒有傳染性，但可以誘發(fā)一些疾病的發(fā)作，比如慢性支氣管炎、哮喘等。門診中大多數(shù)病人病情的急性發(fā)作都有一定的誘因，比如受涼、勞累、情緒因素等，和熱傷風(fēng)有一定的關(guān)系。

這幾種情況容易誘發(fā)熱傷風(fēng)

　　每當(dāng)換季的時(shí)候，熱傷風(fēng)的患者就會(huì)明顯增多，大家在此時(shí)應(yīng)該格外注意。引起熱傷風(fēng)的誘因很多，比如過度貪涼，夏季氣溫有時(shí)會(huì)回升得較快，導(dǎo)致氣溫較高，人體體溫調(diào)節(jié)中樞失調(diào)，散熱功能降低，體溫就會(huì)隨之升高，這個(gè)時(shí)候如果進(jìn)入低溫環(huán)境，比如用空調(diào)或電扇，或洗冷水澡，導(dǎo)致忽冷忽熱，毛細(xì)血管就會(huì)突然收縮，使機(jī)體平衡紊亂，容易導(dǎo)致熱傷風(fēng)。

　　另外，接觸花粉、霉菌等導(dǎo)致過敏，也可使呼吸道免疫力下降發(fā)生熱傷風(fēng)；當(dāng)人體出汗較多時(shí)，消耗大，食欲減退，營養(yǎng)攝入不足也容易發(fā)生熱傷風(fēng)。大多數(shù)熱傷風(fēng)患者表現(xiàn)為中度發(fā)熱，偶見高熱，伴有咳嗽、咽痛、咳痰、鼻塞、流涕、全身乏力、頭昏腦漲等癥狀。

治療之初建議以中藥為主

　　若是暑濕引發(fā)感冒，對癥的藥可選用藿香正氣水或膠囊、銀翹解毒片，也可使用一些除濕、解表、祛暑的中草藥。若是風(fēng)寒襲表可選用通宣理肺丸，同時(shí)配合抗過敏、止咳、祛痰的藥物。

　　熱傷風(fēng)的治療時(shí)間較長，治療之初建議以中藥為主。一旦得了熱傷風(fēng)，初期時(shí)可用蔥白3~4根，煎湯頻服，或服用藿香正氣水。如咽喉紅痛、心煩口渴、小便紅赤等，宜服用板藍(lán)根沖劑、銀翹解毒片等中成藥，亦可用桑葉、菊花、薄荷、連翹、竹葉各10克煎水，分2次服用。

　　出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、高熱等感冒癥狀后，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院化驗(yàn)治療，也可根據(jù)情況，對癥使用板藍(lán)根沖劑、感冒清熱沖劑、雙黃連口服液等藥物；如果出現(xiàn)明顯感染狀況，除了服用常規(guī)感冒藥外，還要加服抗生素。如果病情發(fā)展到下呼吸道感染，要及時(shí)住院治療，以免引發(fā)肺炎。

熱傷風(fēng)以后謹(jǐn)防再次受涼

　　得了熱傷風(fēng)以后要注意幾件事：

　　第一，不要再受涼，要保持安靜。傷風(fēng)感冒是炎熱天氣感寒所致，應(yīng)注意防護(hù)，避免再次受寒，同時(shí)保持良好心境狀態(tài)，增強(qiáng)身體的抵抗力。

　　第二，要注意減少活動(dòng)?；紵醾L(fēng)時(shí)消耗的體力與參加重體力勞動(dòng)差不多，所以人感到渾身沒勁兒。這時(shí)候，如果活動(dòng)量還跟平常一樣，則對恢復(fù)身體健康是沒有好處的。

　　第三，最好能喝些熱的酸性飲料，如西紅柿湯等。適當(dāng)喝酸性飲料有利于保持身體的酸堿平衡；熱傷風(fēng)往往還會(huì)大量消耗身體里的維生素A，因此最好吃一點(diǎn)魚肝油或者維生素A片，這樣病會(huì)好得快一點(diǎn)。

科學(xué)預(yù)防熱傷風(fēng)

　　避免熱傷風(fēng)應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，提高抗病能力?？筛鶕?jù)不同的年齡和體質(zhì)情況，進(jìn)行各種體育活動(dòng)，如廣播操、太極拳、跑步、游泳等，要養(yǎng)成經(jīng)常性戶外活動(dòng)習(xí)慣，保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生。

　　室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗，使空氣新鮮。同時(shí)個(gè)人要注意勞逸結(jié)合，防止過度勞累，保證充足的睡眠，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，改變不良的生活習(xí)慣，建立良好的生活規(guī)律。

　　飲食上要科學(xué)合理地安排，不暴飲暴食，不食高脂食物以及不潔食物，多吃水果、新鮮蔬菜、多維生素食物，宜清淡為主，忌油膩、辛辣、燥熱食物。要就熱避涼，夜間不露宿在外，不宜長時(shí)間用電風(fēng)扇、空調(diào)，不在有過堂風(fēng)處睡覺，以免受涼發(fā)病。如家人有患熱傷風(fēng)者，可用食醋熏蒸法進(jìn)行空氣消毒，做好隔離工作。重者可用中藥進(jìn)行治療，發(fā)熱時(shí)要休息，多飲開水，并提高自我保健意識。

暑濕感冒的飲食療法

　?。?）清暑祛濕茶：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。將荷葉切成細(xì)絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi)，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖，代茶飲用。

　　（2）荷葉菊花薏米湯：鮮荷葉一張（或干荷葉12克），菊花12克，薏米30克，加水煮湯，去渣服食。此湯清暑利濕作用俱佳。

　?。?）藿香葉粥：鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3～4次?；蛳扔镁?00克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，適量服用。藿香能解表邪、化內(nèi)濕；鮮品芳香化濕作用更強(qiáng)。外感風(fēng)寒、內(nèi)傷生冷者適宜。

　?。?）釀冬瓜：冬瓜一個(gè)，約500克重，蝦米10克，豬肉末10克，香菇20克，麻油、味精、精鹽、淀粉適量。先將蝦米用溫開水發(fā)好，香菇切成細(xì)丁，與肉末等攪拌均勻備用。把冬瓜洗凈，切頂取瓤，將蝦米、香菇等倒入瓜內(nèi)，將瓜頂復(fù)蓋，蒸15分鐘，蒸熟后放冷即可食用。

　　冬瓜有明顯的利尿作用，是清暑除煩的良品；蝦米有補(bǔ)氣作用，暑多傷氣故用之；香菇、豬肉亦有補(bǔ)中益氣的功效。本方適宜于氣虛感受暑濕者。