好頭發(fā)，養(yǎng)出來，6個小方法幫你趕走脫發(fā)、白發(fā)

 　　唐代著名詩人白居易曾道：“朝亦嗟發(fā)落，暮亦嗟發(fā)落。落盡誠可嗟，盡來亦不惡。”現(xiàn)代網(wǎng)友則常常自嘲“別人脫單時我在脫發(fā)”。如今，頭發(fā)健康可是“頭等大事”，但很多人卻頻頻出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)早白、頭發(fā)油膩、頭發(fā)干枯等問題……到底應(yīng)該怎么做，才能擁有一頭秀發(fā)呢？

　　頭發(fā)為什么會出問題

　　中醫(yī)認為“腎藏精，其華在發(fā)”“肝藏血，發(fā)為血之余”“肺合皮毛，其華在毛”等。

　　長期勞累或房事過度，會導致腎精過度耗損可使頭發(fā)早白；飲食偏頗或由于過度減肥造成營養(yǎng)失衡，氣血化生不足，肝血虧虛，加之長期精神壓力因素、睡眠不足或經(jīng)常熬夜，耗傷陰血，導致“傷肝”，造成肝氣郁結(jié)，頭發(fā)很難獲得所需營養(yǎng)，就容易脫落。

　　好頭發(fā)，養(yǎng)出來

　　日常生活中，可嘗試選用按摩、食療等方式來預(yù)防頭發(fā)脫落、早白。

　　1、按壓百會、四神聰穴

　　取穴

　　百會穴：后發(fā)際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中。

　　四神聰穴：百會前后左右各1寸。

　　方法：雙手拇指輕按在雙側(cè)耳尖上，以中指指腹先按壓百會穴，再分別按壓四神聰穴，每個穴位按壓5秒鐘。

　　力度根據(jù)自己頭皮部的承受能力來定，不是越重越好，但也不可太輕，以微酸脹為度。

　　2、摩發(fā)際

　　方法：雙手食指的近端指關(guān)節(jié)從發(fā)際線中間按摩至耳門。

　　3、按頭皮

　　方法：以雙手食指、中指、無名指指腹由兩側(cè)向督脈輕按頭皮，注意不牽拉頭皮部位皮膚。

　　4、提拉

　　方法：用十指插入頭發(fā)中，向上提拉頭發(fā)，再慢慢地放下。先提拉頭頂部頭發(fā)，再向兩側(cè)分別提拉2～3個部位的頭發(fā)，每個部位3～5次。

　　5、梳發(fā)

　　方法：以兩手手指指腹向后梳頭發(fā)，重復十次。

　　6、揉風池穴

　　方法：雙手拇指按揉風池穴（頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處），按揉至酸脹為度。

　　護發(fā)小建議

　　1、學洗發(fā)

　　頭發(fā)油膩會堵塞毛孔，加重毛囊萎縮，因此應(yīng)保持頭皮部的干爽。

　　建議有脫發(fā)傾向的人每2～3天洗一次頭發(fā)，選擇弱酸性的洗發(fā)水，不建議選用強力控油或去屑的洗發(fā)水，以免頭皮過于干燥。

　　2、選梳子

　　有脫發(fā)傾向的人宜選擇木質(zhì)的梳子梳頭發(fā)，并且梳齒要較粗，間距較大，梳頭發(fā)不宜過度用力，以免加重脫發(fā)情況。