洗腳水里加點(diǎn)料，泡走高血壓、腰腿痛！

　　為什么最怕腳受涼

　　腳與上呼吸道

　　腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經(jīng)聯(lián)系，一旦腳部受涼，輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作。

　　腳與腎

　　腳與腎關(guān)聯(lián)很大，腳受寒的話，容易影響人的腎氣、腎陽(yáng)。腎陽(yáng)虧虛后，人的體質(zhì)也會(huì)變?nèi)酢?/p>

　　腳與內(nèi)臟

　　不注意腳部保暖也會(huì)影響內(nèi)臟，引起胃痛、腰腿痛、女子行經(jīng)腰痛、月經(jīng)不調(diào)等癥。

　　要想足常溫，一定勤泡腳

　　人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，且足部分布著60多個(gè)穴位，若能堅(jiān)持睡前用熱水泡腳，就能刺激這些穴位，不但能促進(jìn)氣血運(yùn)行，還能疏通全身經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)身健體。

　　泡腳的確好處多多。那該用什么來(lái)泡？功效是否有不同？下面，給大家逐一介紹。

　　熱水泡腳

　　【做法】把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15-20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。

　　【功效】減輕頭部血管壓力、緩解頭痛。

　　生姜泡腳

　　【做法】取中等大小的姜半塊，拍扁后水煮10分鐘左右。將煮好的姜水加入適量冷水至40℃左右即可使用。

　　【功效】改善下肢血液循環(huán)，輔助減輕水腫。

　　桂皮泡腳

　　【做法】取花椒和桂皮各15克用水煮10分鐘，煮好后兌入涼水冷卻至40℃左右即可使用。

　　【功效】排除消化道積氣、緩解胃腸痙攣性疼痛。

　　艾葉泡腳

　　【做法】取30-50克干艾葉用熱水煮10分鐘，煮好后兌入冷水至40℃左右即可使用。

　　【功效】改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

　　【注意】由于用艾葉泡腳能引火下行，每周泡2-3次即可，不宜過(guò)于頻繁，否則容易引起頭暈、頭痛。

　　紅花泡腳

　　【做法】取紅花10-15克用熱水煮10分鐘，煮好后兌入適量冷水至40℃左右即可使用。

　　【功效】預(yù)防凍瘡和皮膚皸裂。

　　陳皮泡腳

　　【做法】取適量陳皮放入熱水中水煮10分鐘，煮好后兌入冷水冷卻至40℃左右即可使用。

　　【功效】改善手腳冰涼。

　　這么泡腳能治病

　　腰痛——陳艾湯

　　【原料】陳艾200克。

　　【用法】在泡腳水中兌入熬煮好的陳艾藥汁，讓水浸泡到膝蓋，再用衣物把桶蓋住保溫，泡腳20分鐘，直到全身微微出汗為好，每天做一次。

　　【功效】祛風(fēng)止痛，用于慢性腰膝疼痛。

　　足跟痛——枯草食醋方

　　【原料】夏枯草50克，食醋1000克。

　　【用法】將夏枯草浸入食醋內(nèi)2-4小時(shí)，然后煮沸15分鐘，去渣取汁備用。每晚打一桶熱水，兌入藥汁，先把雙腳架在木桶上方，用水蒸氣熏一下，等到水溫合適，再把整個(gè)腳踝浸入水中，每次20分鐘。

　　【功效】舒筋活絡(luò)，軟化骨刺。

　　高血壓——沐足方

　　國(guó)醫(yī)大師鄧鐵濤平時(shí)有高血壓，每當(dāng)血壓波動(dòng)較大時(shí)，他就在睡前用自配的臨床經(jīng)驗(yàn)方“沐足方”泡腳，這樣可以使血壓恢復(fù)到比較穩(wěn)定的狀態(tài)，并持續(xù)到第二天效果都很好。

　　【原料】懷牛膝（20～30g）、川芎（20～30g）、天麻（10～15g）、鉤藤（后下）（10～15g）、夏枯草（10g）、吳茱萸（10g）、肉桂（5～10g）。

　　【用法】藥材放于布包中扎緊，加入2000ml的清水煮30分鐘后，取汁倒進(jìn)恒溫沐足盆內(nèi)沐足30分鐘即可。

　　【功效】方中諸藥既可滋補(bǔ)肝腎、引肝氣下降，又可清熱熄風(fēng)、平肝潛陽(yáng)，全方合用，有“釜底抽薪”之義，可幫助患者重新恢復(fù)氣血調(diào)暢、陰陽(yáng)平衡的正常生理狀態(tài)，對(duì)于肝腎不足，肝陽(yáng)偏亢引起的高血壓具有很好的調(diào)整作用。

　　腿抽筋——舒筋榮脈洗劑

　　【原料】蘇木、紅花、艾葉、伸筋草、透骨草、桂枝、澤蘭

　　【用法】以上7味，每味60克，不銹鋼盆熬藥，先用涼水泡30分鐘，武火煎開(kāi)，改成文火煎30分鐘，煎出約3000毫升藥液。待水溫將至38攝氏度左右時(shí)，可以泡洗，每天1次，每次30分鐘。

　　【功效】可以促進(jìn)血液循環(huán)，溫陽(yáng)止痛，適合大部分腿疼腿抽筋人群。

　　泡腳問(wèn)題全解答

　　怎樣才算泡好腳?

　　泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭微汗了，就算是好了。

　　注意，千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?，出汗太多?huì)傷心。

　　一般來(lái)說(shuō)，有的人上身不出汗只是下身出汗，說(shuō)明是腎寒，可以在泡腳時(shí)喝些姜糖水或熱開(kāi)水；還有些人上半身發(fā)熱，下半身卻不出汗，這是氣虛的表現(xiàn)，堅(jiān)持泡腳一段時(shí)間后，可以有效緩解。

　　什么樣的泡腳盆最好？

　　比較深的木桶或?qū)I(yè)的足浴桶最適合泡腳，泡腳時(shí)要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去。如果實(shí)在不具備這樣的設(shè)備，可以用毛巾沾泡好的熱水，包裹濕敷小腿及膝蓋。

　　水溫多少最合適？

　　健康的泡腳方式是每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，水溫40℃左右最合適。

　　尤其是患有糖尿病、下肢靜脈曲張的患者由于末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，應(yīng)特別留意水溫的高低，否則容易被燙傷。

　　腳氣發(fā)作能泡腳嗎？

　　患腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。

　　此外，兒童及熱性病患者如有高熱、出血、口熱舌干等癥狀的人不宜泡腳。

　　泡腳有哪些禁忌？

　　有出血癥狀的患者；皮膚有炎癥或破損；血壓過(guò)高；體溫超過(guò)38.5℃；活動(dòng)性結(jié)核病;安裝心臟起搏器者等。