【皮膚科-科普篇】三伏天您泡腳了嗎？

　　晃眼間，今年已經(jīng)入伏了，三伏天是養(yǎng)生黃金期，除了采取三伏貼的養(yǎng)生方法，我們也可以選擇泡腳，來驅(qū)寒祛濕，冬病夏治。

　　一、三伏天的時間表為

　　1.預(yù)伏：7月5日—7月14日

　　2.初伏：7月15日—7月24日

　　3.中伏：7月25日—8月3日

　　4.末伏：8月4日—8月13日

　　5.加強(qiáng)伏：8月14日—8月23日

　　二、三伏天泡腳的好處

　　1.祛濕氣。

　　2.驅(qū)寒。

　　3.美顏養(yǎng)膚。

　　4.有益臟腑。

　　5.放松肌肉，輔助瘦腿。

　　6.對月經(jīng)有好處。

　　7.緩解壓力、利于睡眠。

　　三、三伏天泡腳的正確方法

　　1.泡腳溫度40℃為宜。

　　2.泡腳最佳水位：沒過三陰交。

　　3.泡腳時間15—20分鐘為宜。

　　4.泡腳泡到微微出汗即可。

　　四、三伏天泡腳的注意事項

　　1.飯后半小時內(nèi)不宜泡腳。

　　2.太餓或太飽不宜泡腳。

　　3.處于發(fā)熱、感冒、身體極度疲勞等狀態(tài)，不宜泡腳。

　　4.患有心腦血管疾病、糖尿病或糖尿病足、患有腳氣、足部皮膚破損或感染的人群，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行泡腳，或謹(jǐn)慎泡腳。

　　5.嬰幼兒不宜泡腳。

　　6.泡腳時、泡腳后應(yīng)做好保暖，不吹風(fēng)。

　　7.泡腳不能盲目亂放中草藥，應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)選擇適宜的中草藥，以免發(fā)生過敏或不適。

　　三伏天來臨之際，臨滄市臨翔區(qū)中醫(yī)醫(yī)院皮膚科特推出兩個泡腳方有祛濕熱和祛寒濕的功效。

　　五、濕熱泡腳方

　　材料：黃柏、苡仁、茯苓、花椒等。

　　用法：將上述材料加入適量清水浸泡，然后加熱煎煮20分鐘，將熬好的中藥水加冷水調(diào)溫至40℃左右即可泡腳，或浸泡好后，用開水直接沖燙草藥，待溫度降到40℃左右即可泡腳，每周泡腳2—3次。

　　六、寒濕泡腳方

　　材料：生姜、艾葉、紅花、桂枝等。

　　用法：將上述材料加入適量清水浸泡，然后加熱煎煮20分鐘，將熬好的中藥水加冷水調(diào)溫至40℃左右即可泡腳，或浸泡好后，用開水直接沖燙草藥，待溫度降到40℃左右即可泡腳，每周泡腳2—3次。

　　為滿足廣大人民群眾的健康需求，讓人民群眾在家門口就能享受到便捷的就醫(yī)和健康指導(dǎo)服務(wù)，即日起，可到臨滄市臨翔區(qū)中醫(yī)醫(yī)院皮膚科進(jìn)行預(yù)定或電話預(yù)定。預(yù)約電話：王醫(yī)生13988347159