一個傳承了千年的動作，強腎護(hù)耳！蓋住耳朵敲一敲，緩解耳鳴、耳聾

　　生活中

　　因為“耳背”出現(xiàn)的“笑料”不斷

　　在大家歡笑之余

　　背后是聽力下降者難以言說的苦衷

　　我國是世界上聽力殘疾人數(shù)最多的國家，近三分之一的65歲以上老年人存在聽力受損。

　　那么在日常生活中，我們?nèi)绾窝娱L自己聽力的“保質(zhì)期”？

　　保護(hù)聽力五注意

　　遠(yuǎn)離噪音

　　對于我們來說能夠正常接收的音量范圍是在40~60分貝之間，超過這個范圍的音量，就會對我們的聽力造成刺激，損害聽覺器官。

　　不要經(jīng)常掏耳朵

　　掏耳朵容易損傷外耳道皮膚，誘發(fā)外耳道發(fā)炎、耳道癤腫、耳道真菌病等，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)鼓膜穿孔。

　　耳屎在醫(yī)學(xué)上稱為耵聹，正常情況下會自動排出。

　　若耳中出現(xiàn)大塊硬結(jié)的耵聹，應(yīng)該前往耳鼻咽喉科利用專業(yè)工具取出或者浸泡耵聹液后進(jìn)行沖洗。

　　避免耳中進(jìn)水

　　在游泳、洗頭、洗澡時，如果耳中進(jìn)水需要及時清理干凈。

　　特別是深部耳道內(nèi)的水，是需要用無菌棉簽進(jìn)行輕柔地擦拭，避免水的殘留。

　　保持良好的情緒

　　焦慮抑郁或恐懼等不良的情緒可造成毛細(xì)血管痙攣和收縮，減慢內(nèi)耳聽血管血流，從而造成微循環(huán)障礙，導(dǎo)致內(nèi)耳聽神經(jīng)缺血缺氧，從而引起突發(fā)性耳聾。

　　及時治療感冒

　　當(dāng)出現(xiàn)感冒、鼻竇炎或鼻炎時，需積極消炎滴鼻，維持鼻腔呼吸通暢。

　　掌握正確的擤鼻涕方式，需壓住一側(cè)鼻孔擤鼻涕，避免同時擤兩個鼻孔，防止將鼻涕擠入咽鼓管引發(fā)中耳炎。

　　保護(hù)聽力小妙招

　　中醫(yī)在防治聽力下降方面積累了非常豐富的經(jīng)驗，在此介紹一種簡便實用的方法，對預(yù)防耳鳴、耳聾，保護(hù)聽力具有良好的效果。

　　那就是——鳴天鼓。

　　鳴天鼓源自晉朝許遜的《靈劍子引導(dǎo)子午記》，幾經(jīng)流傳后，曾被易筋經(jīng)、八段錦等功法所吸收。

　　不同古籍對該招式的做法記載不一，但現(xiàn)在比較通行的做法是：

　　將雙手掌搓熱，將兩掌心緊按兩側(cè)耳廓，使兩耳聽不到外界聲音。再將食指按壓在中指上，然后用力使食指滑下，叩擊腦后高骨（后腦部骨突出處，即枕骨最高處），叩擊時可聽到“咚咚”如擊鼓的聲音，共叩擊24或36次。

　　叩擊時須有節(jié)奏，不可過快，同時凝神靜聽敲擊的鼓響，不宜分散注意力。可于每天睡前和起床后進(jìn)行。

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，鳴天鼓可以起到強腎固本、祛風(fēng)通絡(luò)、通利耳竅、醒腦提神等作用，對頭暈、健忘、耳鳴、耳聾等癥狀均有很好的防治作用，尤其適合老年人肝腎虧虛引起的上述癥狀。