牙線的正確使用方法

　　一、什么是牙線？

　　牙線是用棉、麻、絲、尼龍或滌綸制成，用于去除牙齒鄰面的食物殘?jiān)④浌?、牙菌斑，起到清潔牙面、剔出嵌塞食物的作用。正確使用牙線，不但能有效保持牙齒鄰接面的清潔，還能有效去除嵌塞在鄰接面的食物殘?jiān)?，且不?huì)損傷牙齦，與刷牙結(jié)合起來(lái)能很好地保持口腔清潔。

　　二、建議使用牙線的原因？

　　牙線為質(zhì)地柔軟的扁型線狀，不會(huì)傷及牙齦或增寬牙縫，且方便攜帶。經(jīng)常用牙線還可以按摩牙齦，對(duì)牙齒保健有益處，所以用牙線比牙簽會(huì)更安全和有效。所以，醫(yī)生建議使用正規(guī)牙線。牙線大多是一次性的，不可重復(fù)使用。而且，牙線能有效剔除牙縫里的殘留物及牙齒鄰面上的菌斑。牙刷只能刷到牙齒表面的70％，只有牙線才可以將隱蔽在牙縫、牙頸等部位的牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)鼜氐浊宄?。牙線線型為扁型，厚度很薄，不會(huì)增寬牙縫，與牙簽相比，由于牙簽較粗，不能深入到齒縫中，清潔效果大打折扣。

　　三、牙線的使用方法

　　1、先抽出一段牙線(長(zhǎng)約30~40厘米)，然后將牙線兩端纏在左右手中指上。

　　2、2接著用食指與另一手的拇指繃緊牙線，兩指間留出約5厘米的距離。

　　3、用緩和的拉鋸樣的動(dòng)作，將牙線拉入兩顆牙齒之間，牙線輕輕通過(guò)兩牙之間的接觸點(diǎn)，使牙線緊貼在牙面上，上下內(nèi)外牽動(dòng)牙線，嵌塞的食物殘?jiān)纯呻S牙線的移動(dòng)而被帶出。

　　4、把牙線緊貼牙面成“C”字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動(dòng)，即可清除附著在牙鄰面上的牙垢和牙菌斑，每個(gè)牙面要上下剔刮4~6次，直至牙面清潔為止。

　　5、最后拉鋸樣動(dòng)作取出牙線后，漱口，以去除遺留的牙菌斑和食物殘?jiān)?/p>

　　對(duì)于牙線使用不習(xí)慣的，可以使用牙線弓（棒）代替普通牙線。

　　四、使用牙線的注意事項(xiàng)

　　1、選擇牙線屬個(gè)人喜好，其實(shí)只要用得其法，任何種類的牙線都能有效清除牙菌斑、牙垢。使用牙線的頻率最好是每天一次，尤其在晚飯后使用效果最佳。

　　2、使用牙線時(shí)用力要輕柔，可以壓入齦溝底清潔齦溝區(qū)，但不能過(guò)度下壓，以防出現(xiàn)牙齦出血、疼痛等癥狀。使用牙線時(shí)切用力過(guò)大，以免損傷牙齦。要用不同節(jié)段的牙線進(jìn)入不同的牙縫內(nèi)，保持始終以清潔的牙線去除鄰面菌斑。

　　3、有牙縫過(guò)大、牙齦腫痛、牙根外露等問(wèn)題的人，不宜使用牙線。牙縫過(guò)大，牙線不能起到徹底清潔作用；牙齦腫痛時(shí)使用牙線，有可能會(huì)誘發(fā)牙齦出血，牙根上有一些大大小小的凹陷，牙線沒(méi)法子徹底清潔這些部位。

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