冬季如何保養(yǎng)皮膚，皮膚科醫(yī)生給您來支招！

　　冬季天氣干燥、寒冷，使皮膚血管收縮。同時(shí)人體的活動(dòng)量減少，代謝速率減少，汗腺及皮脂肪腺油脂分泌相對(duì)減少，在此情況下，皮脂膜明顯減少，皮膚水分含量降低，特別是老年人和原本皮膚干燥的人群，其皮膚變得脆弱而且缺乏彈性，容易受外物刺激造成皮膚瘙癢。再加上令人忽略的紫外線照射和不正確的護(hù)膚方式，皮膚容易變得干燥皸裂，往往在不知不覺中出現(xiàn)色斑、皺紋及痤瘡等。

　　出現(xiàn)上述情況歸根到底其實(shí)只是因?yàn)闆]有找到正確的護(hù)膚方法,那么接下來我們就來聊一聊冬季應(yīng)該如何來保養(yǎng)自己的皮膚和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣？

　　一、冬季護(hù)膚的注意事項(xiàng)

　　1、生活中切忌頻繁洗浴

　　冬季洗浴太勤、水過燙、揉搓過重，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥，因而也更易發(fā)癢、皸裂。洗澡次數(shù)以每周1-2次為宜。

　　2、注意保暖

　　冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖。

　　3、避免使用劣質(zhì)化妝品

　　不要使用來歷不明，宣傳有神奇功效的護(hù)膚化妝品。這些化妝品常常含有激素、重金屬、潛在致癌物，也是經(jīng)常引起過過敏的元兇；其次我們要選擇適合自己的保濕劑，皮膚表面脂質(zhì)與細(xì)胞間脂質(zhì)的來源和成分都有所不同，皮膚表面脂質(zhì)（皮脂）的成分中以角鯊烯為標(biāo)志，而細(xì)胞間脂質(zhì)的特征性成分為神經(jīng)酰胺。因此，保濕類護(hù)膚品因其主要成分不同，側(cè)重的屏障保護(hù)和修復(fù)效果也略有不同。正常皮膚選用含脂肪酸、蠟脂、角鯊烯等皮膚表面脂質(zhì)或其近似成分的護(hù)膚品即可，而對(duì)于一些干燥性、瘙癢性、敏感性、炎性皮膚病等合并皮膚屏障損傷的患者，應(yīng)選用額外添加神經(jīng)酰胺的護(hù)膚品，幫助角質(zhì)層的修復(fù)。

　　二、冬季護(hù)膚小常識(shí)

　　1、冬季護(hù)膚小常識(shí)一：洗臉?biāo)?/p>

　　再冷的冬天也不要使用熱水洗臉，熱水會(huì)洗掉臉部的油分，使臉部更加干燥、緊繃。油性的肌膚可使用溫水洗臉，溫度在35度左右，干性的肌膚最好使用冷水洗臉，洗完冷水能給肌膚一道天然的保濕屏障，使臉部不會(huì)緊繃，還能增加臉部肌膚的免疫力。

　　2、冬季護(hù)膚小常識(shí)二：洗面奶

　　冬天，皮膚的清潔工作應(yīng)該適當(dāng)，不可過度；潔面不要過于的頻繁，減少用熱水洗臉的次數(shù)，每日1~2次即可，少用堿性重的洗面奶，洗干凈臉頰即可。洗面奶使用溫和性質(zhì)的，不要使用去油力太強(qiáng)的產(chǎn)品，那樣的產(chǎn)品洗完之后，臉部會(huì)出現(xiàn)蛻皮、緊繃的現(xiàn)象；最好是使用有保濕效果的洗面奶。

　　3、冬季護(hù)膚小常識(shí)三：去角質(zhì)

　　冬季皮膚暗沉就是說因?yàn)榻琴|(zhì)沒有去除，每半個(gè)月去一次角質(zhì)；去角質(zhì)的產(chǎn)品不能使用顆粒太大的，應(yīng)使用溫和點(diǎn)的、無顆粒狀的是最好的選擇，去除角質(zhì)不傷皮膚。

　　4、冬季護(hù)膚小常識(shí)四：爽膚水

　　清潔好肌膚就要使用爽膚水了，爽膚水能緩解洗完臉帶來的緊繃感，要使用無酒精成分的產(chǎn)品，含酒精成分的揮發(fā)的快，更能帶走肌膚的水分；爽膚水可以有效地緩解皮膚的干燥，在沒有面膜的時(shí)候，可以用化妝棉配上爽膚水，做一個(gè)應(yīng)急的補(bǔ)水面膜。

　　5、冬季護(hù)膚小常識(shí)五：眼部護(hù)理

　　冬天寒冷容易造成肌膚血液不循環(huán)，干燥的氣候也會(huì)使得魚尾紋產(chǎn)生；所以要準(zhǔn)備一支滋潤(rùn)成分較高的眼精華，每天清潔好肌膚后涂抹上，加以適當(dāng)按摩。在使用眼霜的時(shí)候，只要米粒大小就可以了；用手指輕輕的涂抹在眼睛的周圍，不需要過多，過多了，反而會(huì)給皮膚造成負(fù)擔(dān)。

　　6、冬季護(hù)膚小常識(shí)六：面膜護(hù)理

　　定期做面膜，經(jīng)常按摩面部皮膚，以促進(jìn)血液循環(huán)。皮膚如同機(jī)器一樣，須定期保養(yǎng)，補(bǔ)充水分、養(yǎng)分，使其光滑、潤(rùn)澤而有彈性。皮膚干燥時(shí)，建議每周2-3次的補(bǔ)水面膜，當(dāng)然如果皮膚不缺水的，一周1-2次即可，但是要注意，面膜不能天天做，即使是補(bǔ)水的面膜。

　　7、冬季護(hù)膚小常識(shí)七：防曬護(hù)理

　　防寒防曬，寒風(fēng)刺骨的低溫、干燥的空氣及室內(nèi)外明顯的溫差，都是冬季里危害肌膚的主要因素。日曬的傷害不可輕視，人的肌膚在冬季里不太能適應(yīng)日曬，戶外到處都有紫外線，應(yīng)時(shí)時(shí)注意防護(hù)，否則肌膚容易迅速老化。外出時(shí)，應(yīng)使用含適當(dāng)防曬因子的護(hù)膚品，以達(dá)到防曬、保濕的功用。

　　8、冬季護(hù)膚小常識(shí)八：多喝水

　　雖然我們不能確定喝水能改善肌膚的干燥問題，但喝水卻一定能調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，排除體內(nèi)的毒素。所以冬天每天多喝幾杯水也是對(duì)皮膚有著很大的好處，不要喝太熱的水，溫水是最合適的了。

　　9、冬季護(hù)膚小常識(shí)九：身體皮膚護(hù)理

　　每天都有洗澡的習(xí)慣，可洗完皮膚會(huì)有瘙癢的現(xiàn)象。在洗澡的時(shí)候，水溫不要太高，不要使用去油分強(qiáng)的沐浴露；洗完澡后，馬上擦上滋潤(rùn)乳液，這樣肌膚才會(huì)水水嫩嫩的過冬。

　　10、冬季護(hù)膚小常識(shí)十：充足睡眠

　　天氣寒冷,白天皮膚暴露在外面,需要夜晚時(shí)間段來供給營養(yǎng),以修復(fù)受損傷的細(xì)胞,所以早睡早起是保證好肌膚的前提。

　　冬季，除了要注意上述護(hù)膚常識(shí)以外，還必須特別注意飲食，多食用蔬菜、水果，給皮膚補(bǔ)充足夠的維C和膠原蛋白。