女性經(jīng)期泡腳：緩解痛經(jīng)癥狀

　　女性經(jīng)期泡腳能緩解痛經(jīng)癥狀。在正常情況下，女性每個(gè)會(huì)和“大姨媽”見(jiàn)面。月經(jīng)是女性很正常的生理現(xiàn)象，但有的人對(duì)其卻有一種恐懼心理，每個(gè)月都會(huì)害怕其到來(lái)，主要是因?yàn)橥唇?jīng)給鬧的。那么，如何緩解女性痛經(jīng)?女性經(jīng)期可試試泡腳，泡腳能讓全身血液循環(huán)加快，體內(nèi)熱量隨之增加，能溫暖子宮緩解痛經(jīng)癥狀。下面小編就來(lái)教你如何泡腳：

　　泡腳可以添加哪些中藥材?

　　1、艾葉：味苦、辛，性溫。歸肝、脾、腎經(jīng)。

　　功能主治：本品芳香、苦燥辛散，能理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經(jīng)寒不調(diào)，宮冷不孕等證，艾葉浴艾葉有理氣血，逐寒濕，止血，安眠，溫經(jīng)的功效.取新鮮艾葉30~50g，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘，取出艾葉加水調(diào)至適宜水溫即可。

　　2、花椒：每日花椒泡腳可治女性痛經(jīng)。

　　功效：能祛除里寒，扶助陽(yáng)氣。因而善散陰寒之氣，助元陽(yáng)之不足，利氣行水。還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。

　　3、中草藥：中草藥適合痛經(jīng)的女性和腳干、皮膚干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、當(dāng)歸、艾葉等。

　　4、生姜：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開(kāi)，再加一勺鹽泡腳。

　　5、小蘇打加鹽泡腳：可平穩(wěn)血壓，先放一勺鹽把水燒開(kāi)，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點(diǎn)。嚴(yán)重的高血壓，再加上芥沫面(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)?；加酗L(fēng)濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如干姜、桑枝。

　　6、醋：在溫?zé)崴屑有┐祝刻焖坝闷浣蓦p腳，就能起到強(qiáng)身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞、舒緩心情的保健作用，對(duì)身體是大有好處的。

　　做法：每晚睡前將2500毫升60℃左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，定能起到緩解失眠的效果。把1升老陳醋加熱后倒入水桶里，然后將兩只腳浸入，每次浸泡20分鐘。如此浸泡4~5次，可舒緩全身酸痛感。

　　泡腳須注意這些問(wèn)題

　　1、并不是泡腳的水溫越高越好，還要考慮泡的時(shí)間——持續(xù)或隔幾分鐘就添加一次熱水，維持適宜的水溫，就能知道自己在該溫度下泡腳多長(zhǎng)時(shí)間容易達(dá)到泡腳的較佳效果，如果時(shí)間或長(zhǎng)或短了，在下次泡腳的時(shí)候，再相應(yīng)地改變水溫即可。

　　2、并不是出汗越多越好——畢竟汗為心之液，汗出多了，心就該不舒服了。除非你正好受了寒涼，可以邊泡腳邊喝熱乎乎的姜糖水，讓寒涼在內(nèi)外夾擊之下盡快被排除體外。

　　3、并不是把全身都泡進(jìn)浴缸里(換熱面積最大)效果更好——只泡腳，還有引血下行的作用，如果全身都熱了，而血就那么多，你到底想讓血往哪里去?

　　4、泡腳的時(shí)候最好拿一條大的浴巾從膝蓋上方維住，其實(shí)關(guān)節(jié)炎的一個(gè)治療方法就是加熱然后把濕氣逼出，可以同樣道理，不流失熱氣，泡腳效果會(huì)相對(duì)更好一些。沒(méi)有浴巾拿毯子或床單都可以，圍住就行。