暖春到來五招預防感冒的方法

 　　入春后人體陽氣升發(fā)，新陳代謝增強，能在這個大自然“發(fā)陳”之時，釆用科學的養(yǎng)生方法，對健身防病十分有利。但是，春季溫暖多風，適于細菌、病毒等微生物的生存和傳播。同時，春天的氣候變化無常，人體皮膚肌理逐漸變得疏松，特別是陽氣虛弱的老年人，對寒邪的抵抗能力有所下降，稍不注意，極易受寒，寒邪極易引發(fā)呼吸道感染。所以預防流感和感冒是關鍵。

　　溫灸

　　寒邪入侵機體可引發(fā)肌肉酸痛、頭痛、肩背僵硬等不適癥狀。采用“溫和灸”療法可取得滿意效果。用艾條，在人體穴位或患處的皮膚表面，直接或間接的溫灸，以溫運氣血，疏通經(jīng)絡，扶正祛邪，達到防治疾病和保健目的。因此，對于陽虛的老年人，借助艾葉本身的辛溫之性，以及艾灸法對陽氣的補充和激發(fā)作用，即可達到增強人體陽氣的目的，從而能夠抵抗寒邪侵襲，防治感冒。

　　所選穴位主要是背部大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷中，即頭向前低時，頸后所出現(xiàn)的高骨下方)、風門穴(第二頸椎棘突下，旁開1.5寸處)、肺俞穴(第三頸椎棘突下，旁開1.5寸處)，足三里(屈膝垂足，在犢鼻下三寸)，穴位施行灸法。這些穴位在督脈和足太陽膀胱經(jīng)，與足陽明胃經(jīng)穴位上，具有振奮陽氣、活血通脈、激發(fā)人體正常抵抗力的功效。

　　以上穴位可采用“溫和灸”，將艾條點燃的一端靠近穴位，距皮膚約二寸處。根據(jù)患者的熱感反應，上下移動，調節(jié)溫度。在患者施灸處局部有溫熱舒適感覺時固定施灸，稍有紅暈為度。一般可灸10~15分鐘。2天1次，晚上9點左右睡前施灸。

　　中藥

　　古代養(yǎng)生家認為春季還應服些中藥，以調整機體功能，預防疾病。

　　《千金翼方》中提出：“凡人春服小續(xù)命湯三五劑”，可健體防病。其配方：桂枝9克，附片15克，川芎9克，麻黃6克，人參6克，白芍12克，杏仁9克，防風9克，黃芩9克，甘草5克，生姜9克。用法：附片先煎，余藥后下，水煎，早晚分服。本方扶正以驅風寒之邪，治正虛風寒入侵所致的筋脈拘急，半身不遂，口眼歪斜，語言謇澀諸癥。

　　《壽世秘典》記載：“三月采桃花浸酒飲之，能除百病益顏色。”《千金方》也指出：“三月之節(jié)宜飲松花酒”，又說：“春分后宜服藏海神術散”其方用蒼術10克，防風9克，炙甘草6克，水煎服。此方比麻黃湯、九味羌活湯等藥性緩和，解表散寒，祛除里濕，可治外感寒邪、身痛無汗等癥。預防流感還可取板蘭根15克，貫眾12克，甘草9克，水煎，分2~3次服完，每日1劑，連服1周;預防呼吸道感染可取大青葉10克，蒲公英12克，羌活6克。水煎分2~3次服完，每日1劑，連服3天?？蓽鐨⒏鞣N病菌病毒，對防治呼吸道感染有很好的療效。

　　冷水洗臉

　　冷水洗臉可提高人體對寒冷的適應能力，可早晨用冷水洗臉，15天后逐漸增加至每日早、中、晚各1次。洗臉后屏住呼吸，將面部浸入冷水中5~10秒。隨后拭去水分，用手摩擦頭和面部至熱，每次1~2分鐘。用冷水洗臉，即使在平時外界氣溫突然變化的情況下，身體亦能適應，不易著涼而發(fā)生各種疾病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。

　　足浴

　　有句歌謠：“春天洗腳，升陽固脫”。春季陽氣升發(fā)，萬物始生，人體內陽氣也開始生發(fā)，新陳代謝增強。這時足浴，正是養(yǎng)生保健的有效措施。如果在足浴盆里，加上生姜30克，切碎，入水1500毫升，煮沸5~10分鐘，再加入涼水，使水溫保持在40度左右，泡腳半小時上下。生姜辛溫，具有疏風散寒的功效。通過生姜水泡腳，可有效的預防感冒等呼吸道疾病。另外，通過足浴可加快全身血液循環(huán)，較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網(wǎng)，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球能及時消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。

　　香袋

　　香袋療法是將氣味芳香的藥物裝入袋中，通過嗅吸氣味，而達到防病治病的效果。如厚樸、蒼術、丁香、乳香、藿香、木香、白芷、薄荷、冰片等。如取桂枝、蒼術、白芷各10克，細辛5克，研為粗末，裝入香囊內縫好，佩于胸前，10天換藥1次。通過嗅吸藥物所散發(fā)出芳香氣味，而起到辟穢除濁的目的。